ليس سرًا سحريًا.. 3 قواعد لحياة طويلة من طبيب تجاوز المئة عام
طبيب الأعصاب الأمريكي هوارد تاكر، الذي يُعد أكبر طبيب ممارس في العالم ودخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية، لا يؤمن بوجود سر سحري للعمر الطويل، بل يرى أن مفتاح الحياة المديدة والمليئة بالرضا يكمن في عادات بسيطة وطريقة تفكير معينة. فبعد أن تجاوز المئة عام واحتفظ بحيويته وشغفه، يقدم تاكر ثلاث قواعد أساسية لهذه الحياة:
-
إبقاء العقل نشطًا باستمرار: يؤكد تاكر على أهمية التعلم المستمر والانخراط في الأنشطة الذهنية التي تحفز العقل، مثل دراسة القانون في الستينيات من عمره، أو القراءة، أو تعلم مهارات جديدة، أو العمل التطوعي. محذرًا من أن العزلة والركود الذهني يسرعان من الإحساس بالشيخوخة وفقدان الحيوية.
-
التخلص من الضغائن والمشاعر السلبية: يرى أن التمسك بالغضب والكراهية يستهلك طاقة الإنسان ويضر بصحته الجسدية والنفسية، وقد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ويدعو إلى التسامح لا لتجاهل الخطأ، بل لحماية النفس من الاستنزاف النفسي والمرارة.
-
الاستمتاع بالحياة باعتدال: يشجع تاكر على الاستمتاع بملذات الحياة والأشياء المحببة دون إفراط، مؤكدًا على مبدأ التوازن والاعتدال في كل شيء، سواء كان ذلك في الطعام، أو العمل، أو حتى الراحة. ويعتقد أن الاعتدال يمنح الإنسان قدرة أكبر على الاستمرار والشعور بالراحة والسعادة.
في الختام، يرى تاكر أن العمر الطويل الحقيقي لا يقاس بعدد السنوات فقط، بل بقدرة الإنسان على العيش بفضول وشغف وطاقة حتى النهاية، مع تجنب السلبية والركود الذهني، والاستمتاع بالحياة بتوازن.
